Запеканка с тыквой, творогом и изюмом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 160 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 19.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 56.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Тыква |
| 3 | Изюм |
| 4 | Яйца |
| 5 | Манная крупа |
| 6 | Сметана |
| 7 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 68.18 мг |
| Калий | 113.64 мг |
| Магний | 11.36 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 3.41 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 56.82 мг |
| Витамин A | 56.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 1.14 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 113.64 мкг |
| Витамин K | 5.68 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 11.36 мкг |
| Бета-каротин | 340.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе