Салат "Ленивая шуба" с селёдкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.9 г |
| Углеводы | 8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 13.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Морковь |
| 3 | Свекла |
| 4 | Филе сельди солёной |
| 5 | Лук |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 11.11 мг |
| Калий | 177.78 мг |
| Магний | 13.33 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 6.67 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 33.33 мг |
| Витамин A | 111.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 4.44 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 444.44 мкг |
| Витамин K | 6.67 мкг |
| Витамин PP | 0.67 мг |
| Фолеевая кислота | 11.11 мкг |
| Бета-каротин | 666.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе