"Быстрый ужин"- греча с куриными ножками под сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 13.2 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 15.4 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
| Холестерин | 26.4 мг |
Как приготовить блюдо ""Быстрый ужин"- греча с куриными ножками под сыром"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Греча |
| 2 | Куриные ножки |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Сыр |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 35.16 мг |
| Калий | 131.87 мг |
| Магний | 13.19 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.4 мкг |
| Цинк | 0.66 мг |
| Фосфор | 65.93 мг |
| Витамин A | 21.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.22 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 0.88 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 43.96 мкг |
| Витамин K | 2.2 мкг |
| Витамин PP | 1.32 мг |
| Фолеевая кислота | 8.79 мкг |
| Бета-каротин | 131.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе