Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
216 кКал |
| Белки
|
13.2 г |
| Жиры
|
8.8 г |
| Насыщенные жиры
|
3.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.3 г |
| Углеводы
|
15.4 г |
| Клетчатка
|
2.2 г |
| Холестерин
|
26.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Греча
|
| 2
|
Куриные ножки
|
| 3
|
Лук репчатый
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Сыр
|
| 6
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.88 мг |
| Кальций
|
35.16 мг |
| Калий
|
131.87 мг |
| Магний
|
13.19 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
4.4 мкг |
| Цинк
|
0.66 мг |
| Фосфор
|
65.93 мг |
| Витамин A
|
21.98 мкг |
| Витамин B-6
|
0.22 мг |
| Витамин B-12
|
0.44 мкг |
| Витамин С
|
0.88 мг |
| Витамин D
|
0.22 мкг |
| Витамин E
|
43.96 мкг |
| Витамин K
|
2.2 мкг |
| Витамин PP
|
1.32 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.79 мкг |
| Бета-каротин
|
131.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
