Сельдь по-корейски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 158 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 158 кКал |
| Белки | 12 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь слабосоленая |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Уксус 9% |
| 5 | Сахар |
| 6 | Соус соевый |
| 7 | Масло растительное |
| 8 | Вода кипяченая (охлажденная) |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 12.02 мг |
| Калий | 60.1 мг |
| Магний | 6.01 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 6.01 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 24.04 мг |
| Витамин A | 60.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.6 мкг |
| Витамин С | 1.2 мг |
| Витамин E | 120.19 мкг |
| Витамин PP | 1.2 мг |
| Фолеевая кислота | 6.01 мкг |
| Бета-каротин | 360.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе