Рецепт котлет из куриного филе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 223 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 223 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 11.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 19.4 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 24.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Панировочные сухари |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.97 мг |
| Кальций | 9.71 мг |
| Калий | 97.09 мг |
| Магний | 19.42 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.83 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 58.25 мг |
| Витамин A | 19.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.94 мг |
| Витамин E | 970.87 мкг |
| Витамин K | 9.71 мкг |
| Витамин PP | 2.91 мг |
| Фолеевая кислота | 9.71 мкг |
| Бета-каротин | 97.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе