Калорийность блюда - 297 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
297 кКал |
Белки
|
10.3 г |
Жиры
|
18.3 г |
Насыщенные жиры
|
9.1 г |
Ненасыщенные жиры
|
8 г |
Углеводы
|
20.6 г |
Клетчатка
|
0.6 г |
Холестерин
|
34.3 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Слоёное дрожжевое тесто
|
2
|
Твёрдый сыр
|
3
|
Ветчина
|
4
|
Семена кунжута
|
5
|
Мука
|
6
|
Яйцо
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.57 мг |
Кальций
|
91.43 мг |
Калий
|
68.57 мг |
Магний
|
11.43 мг |
Марганец
|
0.11 мг |
Медь
|
0.11 мг |
Селен
|
3.43 мкг |
Цинк
|
0.57 мг |
Фосфор
|
91.43 мг |
Витамин A
|
57.14 мкг |
Витамин B-6
|
0.06 мг |
Витамин B-12
|
0.11 мкг |
Витамин D
|
0.23 мкг |
Витамин E
|
114.29 мкг |
Витамин K
|
1.14 мкг |
Витамин PP
|
0.57 мг |
Фолиевая кислота
|
5.71 мкг |
Бета-каротин
|
34.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе