Калорийность блюда - 297 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
297 кКал |
| Белки
|
10.3 г |
| Жиры
|
18.3 г |
| Насыщенные жиры
|
9.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8 г |
| Углеводы
|
20.6 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
34.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Слоёное дрожжевое тесто
|
| 2
|
Твёрдый сыр
|
| 3
|
Ветчина
|
| 4
|
Семена кунжута
|
| 5
|
Мука
|
| 6
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.57 мг |
| Кальций
|
91.43 мг |
| Калий
|
68.57 мг |
| Магний
|
11.43 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
3.43 мкг |
| Цинк
|
0.57 мг |
| Фосфор
|
91.43 мг |
| Витамин A
|
57.14 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.11 мкг |
| Витамин D
|
0.23 мкг |
| Витамин E
|
114.29 мкг |
| Витамин K
|
1.14 мкг |
| Витамин PP
|
0.57 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.71 мкг |
| Бета-каротин
|
34.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
