Мясное рагу с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 125 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 125 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 11 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 16.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белая фасоль |
| 2 | Мясо индейки |
| 3 | Сладкий болгарский перец |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Лук |
| 6 | Морковь |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.82 мг |
| Кальций | 10.99 мг |
| Калий | 109.89 мг |
| Магний | 8.24 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.75 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 27.47 мг |
| Витамин A | 27.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 8.24 мг |
| Витамин E | 54.95 мкг |
| Витамин K | 5.49 мкг |
| Витамин PP | 1.65 мг |
| Фолеевая кислота | 10.99 мкг |
| Бета-каротин | 164.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе