Салат из семги и овощей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 102 кКал |
| Белки | 6.2 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 9.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга |
| 2 | Брокколи |
| 3 | Пекинская капуста |
| 4 | Помидоры черри |
| 5 | Мед |
| 6 | Горчица |
| 7 | Лимон |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 15.38 мг |
| Калий | 123.08 мг |
| Магний | 8.21 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.1 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 41.03 мг |
| Витамин A | 51.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.51 мкг |
| Витамин С | 6.15 мг |
| Витамин D | 1.03 мкг |
| Витамин E | 205.13 мкг |
| Витамин K | 10.26 мкг |
| Витамин PP | 1.54 мг |
| Фолеевая кислота | 10.26 мкг |
| Бета-каротин | 307.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе