Зразы с луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 253 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 253 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 19.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.6 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 32.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Лук порей |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.3 мг |
| Кальций | 6.49 мг |
| Калий | 129.87 мг |
| Магний | 6.49 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.49 мкг |
| Цинк | 1.3 мг |
| Фосфор | 64.94 мг |
| Витамин A | 64.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.26 мг |
| Витамин B-12 | 0.65 мкг |
| Витамин С | 2.6 мг |
| Витамин E | 649.35 мкг |
| Витамин K | 6.49 мкг |
| Витамин PP | 2.6 мг |
| Фолеевая кислота | 6.49 мкг |
| Бета-каротин | 389.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе