Приготовление лечо из болгарского перца, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 42 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 42 кКал |
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 1.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 6.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Болгарский перец |
| 2 | Лук |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Молотая сладкая паприка |
| 6 | Острая копченая паприка |
| 7 | Соль |
| 8 | Сахар |
| 9 | Молотый черный перец |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 5.68 мг |
| Калий | 113.57 мг |
| Магний | 5.68 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.28 мкг |
| Цинк | 0.06 мг |
| Фосфор | 11.36 мг |
| Витамин A | 56.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 17.04 мг |
| Витамин E | 283.93 мкг |
| Витамин K | 5.68 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 5.68 мкг |
| Бета-каротин | 340.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе