Рецепт салата с авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 122 кКал |
| Белки | 1.6 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 9.1 г |
| Клетчатка | 2.6 г |
| Холестерин | 1.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Яблоко зелёное |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Фисташки |
| 5 | Изюм светлый |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Сок лайма |
| 8 | Мед |
| 9 | Уксус белый винный |
| 10 | Горчица дижонская |
| 11 | Оливковое масло |
| 12 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 10.53 мг |
| Калий | 140.35 мг |
| Магний | 8.77 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 0.35 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 17.54 мг |
| Витамин A | 17.54 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 5.26 мг |
| Витамин E | 350.88 мкг |
| Витамин K | 3.51 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 8.77 мкг |
| Бета-каротин | 17.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе