Рецепт овощного салата на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурцы |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Капуста белокочанная |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Перец сладкий |
| 6 | Морковь |
| 7 | Петрушка |
| 8 | Масло растительное |
| 9 | Соль |
| 10 | Уксус 9% |
| 11 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 12.03 мг |
| Калий | 90.23 мг |
| Магний | 3.01 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.15 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 6.02 мг |
| Витамин A | 150.38 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 6.02 мг |
| Витамин E | 30.08 мкг |
| Витамин K | 15.04 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 3.01 мкг |
| Бета-каротин | 902.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе