Рецепт манника без муки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 11.1 г |
| Насыщенные жиры | 6.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 21 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 98.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Крупа манная |
| 2 | Сахар |
| 3 | Яйца |
| 4 | Стружка кокосовая |
| 5 | Сметана 25% |
| 6 | Сыр мягкий (типа рикотты) |
| 7 | Черешня |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 74.07 мг |
| Калий | 74.07 мг |
| Магний | 7.41 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.94 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 61.73 мг |
| Витамин A | 49.38 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 1.23 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 24.69 мкг |
| Витамин K | 1.23 мкг |
| Витамин PP | 0.12 мг |
| Фолеевая кислота | 12.35 мкг |
| Бета-каротин | 24.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе