Рыба под морковью и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 79 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 0.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.8 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 26.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе отварного речного окуня |
| 2 | Вода |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Уксус 9% |
| 7 | Морская соль |
| 8 | Сахарный песок |
| 9 | Чёрный перец |
| 10 | Лавровый лист |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 8.83 мг |
| Калий | 88.26 мг |
| Магний | 4.41 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.41 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 44.13 мг |
| Витамин A | 441.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 1.77 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 88.26 мкг |
| Витамин K | 4.41 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 4.41 мкг |
| Бета-каротин | 264.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе