Харчо из свинины с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 14.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.9 г |
| Углеводы | 14.7 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 21 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Рис |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Помидоры свежие |
| 5 | Паста томатная |
| 6 | Орехи грецкие |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Хмели-сунели |
| 9 | Смесь перцев |
| 10 | Сванская соль |
| 11 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 14.02 мг |
| Калий | 105.12 мг |
| Магний | 10.51 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.5 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Фосфор | 35.04 мг |
| Витамин A | 70.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 3.5 мг |
| Витамин D | 0.7 мкг |
| Витамин E | 350.39 мкг |
| Витамин K | 7.01 мкг |
| Витамин PP | 1.4 мг |
| Фолеевая кислота | 7.01 мкг |
| Бета-каротин | 350.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе