Овощная запеканка (баклажаны, кабачки, помидоры), калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 6.1 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 6.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажан |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Лук-порей |
| 5 | Сливки 20% |
| 6 | Сыр фетакса |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Сыр (Король Артур и моцарелла) |
| 9 | Панировочные сухари |
| 10 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 53.87 мг |
| Калий | 101.01 мг |
| Магний | 6.73 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.67 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 33.67 мг |
| Витамин A | 33.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 3.37 мг |
| Витамин D | 0.07 мкг |
| Витамин E | 33.67 мкг |
| Витамин K | 6.73 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 6.73 мкг |
| Бета-каротин | 202.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе