Жареный палтус, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 258 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 258 кКал |
| Белки | 15.1 г |
| Жиры | 19.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.7 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 25.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Палтус |
| 2 | Мука |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 8.37 мг |
| Калий | 125.52 мг |
| Магний | 12.55 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8.37 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 83.68 мг |
| Витамин A | 41.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.84 мкг |
| Витамин С | 0.84 мг |
| Витамин D | 0.84 мкг |
| Витамин E | 83.68 мкг |
| Витамин K | 4.18 мкг |
| Витамин PP | 1.67 мг |
| Фолеевая кислота | 4.18 мкг |
| Бета-каротин | 83.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе