Филе индейки, запеченное в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 160 кКал |
| Белки | 15.6 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 39 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Кефир |
| 3 | Твердый сыр |
| 4 | Помидоры |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.98 мг |
| Кальций | 58.54 мг |
| Калий | 146.34 мг |
| Магний | 9.76 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.88 мкг |
| Цинк | 0.98 мг |
| Фосфор | 78.05 мг |
| Витамин A | 48.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.2 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 2.93 мг |
| Витамин D | 0.98 мкг |
| Витамин E | 97.56 мкг |
| Витамин K | 4.88 мкг |
| Витамин PP | 2.93 мг |
| Фолеевая кислота | 9.76 мкг |
| Бета-каротин | 292.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе