Рыба, запеченная в сметане, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 184 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 15.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.1 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 23.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Сметана |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 31.75 мг |
| Калий | 126.98 мг |
| Магний | 7.94 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.76 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 63.49 мг |
| Витамин A | 47.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.79 мкг |
| Витамин С | 1.59 мг |
| Витамин D | 0.79 мкг |
| Витамин E | 317.46 мкг |
| Витамин K | 7.94 мкг |
| Витамин PP | 1.59 мг |
| Фолеевая кислота | 7.94 мкг |
| Бета-каротин | 15.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе