Котлеты из кабачков и картошки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 96 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 3 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 14.5 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 22.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Зелень |
| 7 | Болгарский перец |
| 8 | Яйцо |
| 9 | Мука |
| 10 | Твёрдый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 36.19 мг |
| Калий | 120.63 мг |
| Магний | 6.03 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.41 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 30.16 мг |
| Витамин A | 60.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 6.03 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 120.63 мкг |
| Витамин K | 6.03 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 6.03 мкг |
| Бета-каротин | 361.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе