Рыба по-московски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 14.1 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 26.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе белой рыбы |
| 2 | Грибы отварные |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Сыр натертый |
| 5 | Сливки густые |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 52.86 мг |
| Калий | 132.16 мг |
| Магний | 8.81 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.41 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 70.48 мг |
| Витамин A | 44.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 0.88 мг |
| Витамин D | 0.88 мкг |
| Витамин E | 88.11 мкг |
| Витамин K | 4.41 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 4.41 мкг |
| Бета-каротин | 26.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе