Рисовая запеканка с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 206 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 3.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 38.4 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 64 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Творог |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сахар |
| 5 | Нектарин |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 32 мг |
| Калий | 80 мг |
| Магний | 8 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.2 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 48 мг |
| Витамин A | 32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.6 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 160 мкг |
| Витамин K | 1.6 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 8 мкг |
| Бета-каротин | 160 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе