Рубленные котлеты из куриной грудки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 9.3 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 37.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе куриной грудки |
| 2 | Лук |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сметана |
| 5 | Картофельный крахмал |
| 6 | Зелень |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 9.35 мг |
| Калий | 93.46 мг |
| Магний | 5.61 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.74 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 56.07 мг |
| Витамин A | 18.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.87 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 373.83 мкг |
| Витамин K | 9.35 мкг |
| Витамин PP | 2.8 мг |
| Фолеевая кислота | 9.35 мкг |
| Бета-каротин | 93.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе