Простой рецепт панкейков на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 6.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 29.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 44 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сахар |
| 3 | Кефир |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Мука |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Сода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 71.01 мг |
| Калий | 94.67 мг |
| Магний | 5.92 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.55 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 47.34 мг |
| Витамин A | 23.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин E | 355.03 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 11.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе