Как запечь скумбрию целиком в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 18.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 6.06 мг |
| Калий | 121.21 мг |
| Магний | 9.09 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 12.12 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 60.61 мг |
| Витамин A | 15.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.52 мкг |
| Витамин D | 3.03 мкг |
| Витамин E | 909.09 мкг |
| Витамин K | 1.52 мкг |
| Витамин PP | 3.03 мг |
| Фолеевая кислота | 3.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе