Как вкусно потушить овощи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 19.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.7 г |
| Углеводы | 6.2 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Перец сладкий |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Капуста белокочанная |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 7.69 мг |
| Калий | 76.92 мг |
| Магний | 3.85 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.38 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 7.69 мг |
| Витамин A | 384.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 7.69 мг |
| Витамин E | 76.92 мкг |
| Витамин K | 7.69 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 3.85 мкг |
| Бета-каротин | 230.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе