Кальмары с рисом и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 125 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 125 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 17.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овощной бульон или вода |
| 2 | Овощная смесь "Карибская" |
| 3 | Рис (смесь дикого и золотистого) |
| 4 | Кальмары |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Лимонный сок |
| 8 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 11.7 мг |
| Калий | 93.57 мг |
| Магний | 11.7 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.85 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 35.09 мг |
| Витамин A | 58.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин С | 3.51 мг |
| Витамин E | 116.96 мкг |
| Витамин K | 5.85 мкг |
| Витамин PP | 1.17 мг |
| Фолеевая кислота | 11.7 мкг |
| Бета-каротин | 350.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе