Сибас, фаршированный овощами и рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 9.8 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 16.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сибас |
| 2 | Баклажан |
| 3 | Кабачок |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Морковь |
| 6 | Перец болгарский красный |
| 7 | Петрушка |
| 8 | Отваренный рис |
| 9 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 10.93 мг |
| Калий | 81.97 мг |
| Магний | 5.46 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.46 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 43.72 мг |
| Витамин A | 27.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин С | 5.46 мг |
| Витамин D | 0.55 мкг |
| Витамин E | 273.22 мкг |
| Витамин K | 5.46 мкг |
| Витамин PP | 1.09 мг |
| Фолеевая кислота | 5.46 мкг |
| Бета-каротин | 163.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе