Легкая творожная запеканка с абрикосами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 127 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 127 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 17.6 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 65.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог нежирный |
| 2 | Кефир обезжиренный |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Сахар-песок |
| 5 | Крупа манная |
| 6 | Ванильный сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 87.91 мг |
| Калий | 109.89 мг |
| Магний | 5.49 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.3 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 65.93 мг |
| Витамин A | 32.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 1.1 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 219.78 мкг |
| Витамин K | 1.1 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 10.99 мкг |
| Бета-каротин | 109.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе