Как приготовить вкусную домашнюю шаверму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 12.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 18 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Армянский лаваш |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Мясо (баранина, курятина, телятина) |
| 4 | Грудинка или бекон |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Короткоплодный огурец |
| 7 | Редис |
| 8 | Белокочанная капуста |
| 9 | Морковь |
| 10 | Помидор |
| 11 | Листовой салат |
| 12 | Зелень (петрушка, укроп) |
| 13 | Лимонный сок |
| 14 | Бальзамический уксус |
| 15 | Гранатовый соус |
| 16 | Французская горчица |
| 17 | Домашний майонез |
| 18 | Натуральный йогурт |
| 19 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.9 мг |
| Кальций | 18.01 мг |
| Калий | 90.04 мг |
| Магний | 6 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 30.01 мг |
| Витамин A | 30.01 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 3 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 60.02 мкг |
| Витамин K | 6 мкг |
| Витамин PP | 0.9 мг |
| Фолеевая кислота | 6 мкг |
| Бета-каротин | 180.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе