Простая творожная запеканка, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 176 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 176 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 28.7 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 43 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сахар |
| 4 | Ванильный сахар |
| 5 | Манная крупа |
| 6 | Кефир |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 86.02 мг |
| Калий | 71.68 мг |
| Магний | 7.17 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.15 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 57.35 мг |
| Витамин A | 35.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 0.72 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 71.68 мкг |
| Витамин K | 3.58 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 7.17 мкг |
| Бета-каротин | 21.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе