Лёгкий салат из овощей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 22 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 22 кКал |
| Белки | 0.8 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 4.6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурцы |
| 2 | Редис |
| 3 | Капуста белокочанная |
| 4 | Морковь |
| 5 | Помидор |
| 6 | Листовой салат |
| 7 | Зелень (петрушка, укроп) |
| 8 | Лимонный сок |
| 9 | Бальзамический уксус |
| 10 | Гранатовый соус |
| 11 | Французская горчица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 12.11 мг |
| Калий | 108.96 мг |
| Магний | 4.84 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.12 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 9.69 мг |
| Витамин A | 60.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин С | 6.05 мг |
| Витамин E | 121.07 мкг |
| Витамин K | 12.11 мкг |
| Витамин PP | 0.12 мг |
| Фолеевая кислота | 6.05 мкг |
| Бета-каротин | 363.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе