Рецепт шулюма из баранины, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 52 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 52 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 10.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баранина |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Баклажаны |
| 6 | Перец сладкий |
| 7 | Вода |
| 8 | Базилик сушеный |
| 9 | Зира |
| 10 | Чабрец сушеный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 2.77 мг |
| Калий | 41.55 мг |
| Магний | 2.08 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 0.69 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 6.93 мг |
| Витамин A | 6.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.39 мг |
| Витамин E | 13.85 мкг |
| Витамин K | 1.39 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 2.77 мкг |
| Бета-каротин | 69.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе