Рецепт картошки с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 1.3 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 10.7 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картошка |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Баклажаны |
| 5 | Кабачок |
| 6 | Томатная паста |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 8.55 мг |
| Калий | 128.21 мг |
| Магний | 4.27 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.17 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 12.82 мг |
| Витамин A | 42.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 2.56 мг |
| Витамин E | 427.35 мкг |
| Витамин K | 1.71 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 4.27 мкг |
| Бета-каротин | 256.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе