Яичница из перепелиных яиц с помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 126 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 126 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 89.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листовой салат |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Бекон |
| 4 | Перепелиные яйца |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 17.86 мг |
| Калий | 142.86 мг |
| Магний | 8.93 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.36 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 53.57 мг |
| Витамин A | 89.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 5.36 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 357.14 мкг |
| Витамин K | 17.86 мкг |
| Витамин PP | 0.89 мг |
| Фолеевая кислота | 8.93 мкг |
| Бета-каротин | 535.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе