Салат "Летний день", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 14.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное мясо |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Лук |
| 4 | Листовой салат |
| 5 | Пшеничные сухари |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 17.96 мг |
| Калий | 143.71 мг |
| Магний | 9.58 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.59 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 47.9 мг |
| Витамин A | 59.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 7.19 мг |
| Витамин E | 479.04 мкг |
| Витамин K | 23.95 мкг |
| Витамин PP | 1.8 мг |
| Фолеевая кислота | 11.98 мкг |
| Бета-каротин | 359.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе