Черничный пирог с йогуртом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 329 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 329 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 19.2 г |
| Насыщенные жиры | 9.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.5 г |
| Углеводы | 35.2 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 42.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сахар |
| 2 | Масло сливочное |
| 3 | Яйца |
| 4 | Мука |
| 5 | Йогурт |
| 6 | Черника |
| 7 | Коричневый сахар |
| 8 | Корица |
| 9 | Мускатный орех |
| 10 | Грецкие орехи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 31.98 мг |
| Калий | 85.29 мг |
| Магний | 15.99 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 2.13 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 42.64 мг |
| Витамин A | 53.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.07 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 213.22 мкг |
| Витамин K | 2.13 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.33 мкг |
| Бета-каротин | 31.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе