Калорийность блюда - 236 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
236 кКал |
| Белки
|
7.5 г |
| Жиры
|
15 г |
| Насыщенные жиры
|
7.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5 г |
| Углеводы
|
15 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
30 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Фарш мясной
|
| 2
|
Шпинат
|
| 3
|
Шампиньоны
|
| 4
|
Тесто слоеное
|
| 5
|
Сыр
|
| 6
|
Сметана
|
| 7
|
Яйца
|
| 8
|
Мука
|
| 9
|
Масло сливочное
|
| 10
|
Помидор
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.75 мг |
| Кальций
|
40 мг |
| Калий
|
75 мг |
| Магний
|
7.5 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.5 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
50 мг |
| Витамин A
|
50 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.25 мкг |
| Витамин С
|
1.5 мг |
| Витамин D
|
0.5 мкг |
| Витамин E
|
25 мкг |
| Витамин K
|
5 мкг |
| Витамин PP
|
1 мг |
| Фолиевая кислота
|
10 мкг |
| Бета-каротин
|
250 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
