Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
195 кКал |
Белки
|
11.5 г |
Жиры
|
16.1 г |
Насыщенные жиры
|
2.3 г |
Ненасыщенные жиры
|
13.8 г |
Углеводы
|
3.4 г |
Клетчатка
|
1.1 г |
Холестерин
|
23 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Зубатка
|
2
|
Помидоры
|
3
|
Лимон
|
4
|
Масло растительное
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.57 мг |
Кальций
|
11.49 мг |
Калий
|
114.94 мг |
Магний
|
5.75 мг |
Марганец
|
0.11 мг |
Медь
|
0.11 мг |
Селен
|
5.75 мкг |
Цинк
|
0.57 мг |
Фосфор
|
57.47 мг |
Витамин A
|
114.94 мкг |
Витамин B-6
|
0.11 мг |
Витамин B-12
|
0.57 мкг |
Витамин С
|
5.75 мг |
Витамин D
|
1.15 мкг |
Витамин E
|
574.71 мкг |
Витамин K
|
11.49 мкг |
Витамин PP
|
1.15 мг |
Фолиевая кислота
|
5.75 мкг |
Бета-каротин
|
574.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе