Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
221 кКал |
| Белки
|
10 г |
| Жиры
|
10 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.7 г |
| Углеводы
|
16.7 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
20 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Стейки зубатки
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Масло растительное
|
| 4
|
Картофель жареный
|
| 5
|
Огурец свежий
|
| 6
|
Укроп
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.33 мг |
| Кальций
|
6.67 мг |
| Калий
|
100 мг |
| Магний
|
3.33 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
3.33 мкг |
| Цинк
|
0.33 мг |
| Фосфор
|
33.33 мг |
| Витамин A
|
6.67 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.33 мкг |
| Витамин С
|
1.33 мг |
| Витамин D
|
0.33 мкг |
| Витамин E
|
66.67 мкг |
| Витамин K
|
3.33 мкг |
| Витамин PP
|
1 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.33 мкг |
| Бета-каротин
|
33.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
