Салат "Загадка", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 11 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 58.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Отварная говядина |
| 2 | Лук |
| 3 | Зеленая редька |
| 4 | Яйца |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 14.71 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 7.35 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.41 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 44.12 мг |
| Витамин A | 44.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 1.47 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 735.29 мкг |
| Витамин K | 7.35 мкг |
| Витамин PP | 0.74 мг |
| Фолеевая кислота | 7.35 мкг |
| Бета-каротин | 147.06 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе