Шашлык из овощей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 63 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 63 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 5 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 4.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок |
| 2 | Баклажан |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Сельдерей черешковый |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Перец сладкий |
| 7 | Масло оливковое |
| 8 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 6.67 мг |
| Калий | 66.67 мг |
| Магний | 3.33 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.13 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 6.67 мг |
| Витамин A | 33.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 6.67 мг |
| Витамин E | 333.33 мкг |
| Витамин K | 6.67 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 3.33 мкг |
| Бета-каротин | 200 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе