Как вкусно приготовить камбалу, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 114 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 114 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 8 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 5.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе камбалы |
| 2 | Картофель |
| 3 | Перец сладкий |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Кабачок |
| 6 | Сельдерей черешковый |
| 7 | Помидоры черри |
| 8 | Масло растительное |
| 9 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 10.7 мг |
| Калий | 106.95 мг |
| Магний | 5.35 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.14 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 32.09 мг |
| Витамин A | 53.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 6.42 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 106.95 мкг |
| Витамин K | 5.35 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.35 мкг |
| Бета-каротин | 320.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе