Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
142 кКал |
| Белки
|
9.5 г |
| Жиры
|
8.4 г |
| Насыщенные жиры
|
3.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.3 г |
| Углеводы
|
6.3 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
16.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Помидоры
|
| 2
|
Плавленный сыр
|
| 3
|
Консервированный тунец
|
| 4
|
Оливки
|
| 5
|
Консервированная кукуруза
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
63.16 мг |
| Калий
|
126.32 мг |
| Магний
|
10.53 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
10.53 мкг |
| Цинк
|
0.42 мг |
| Фосфор
|
84.21 мг |
| Витамин A
|
105.26 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.42 мкг |
| Витамин С
|
4.21 мг |
| Витамин E
|
421.05 мкг |
| Витамин K
|
10.53 мкг |
| Витамин PP
|
2.11 мг |
| Фолиевая кислота
|
21.05 мкг |
| Бета-каротин
|
631.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
