Запеканка с брюссельской капустой и куриным филе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 30.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брюссельская капуста |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Сливки |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 40.82 мг |
| Калий | 122.45 мг |
| Магний | 10.2 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.08 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 61.22 мг |
| Витамин A | 40.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 4.08 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 204.08 мкг |
| Витамин K | 10.2 мкг |
| Витамин PP | 3.06 мг |
| Фолеевая кислота | 10.2 мкг |
| Бета-каротин | 20.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе