Смузи из огурцов и кефира, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 36 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 36 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 3.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурец |
| 2 | Кефир |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.17 мг |
| Кальций | 52.17 мг |
| Калий | 104.35 мг |
| Магний | 8.7 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.35 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 34.78 мг |
| Витамин A | 17.39 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.74 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин K | 8.7 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 3.48 мкг |
| Бета-каротин | 86.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе