Рецепт свиной котлеты на косточке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 259 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 259 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 23.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 20.4 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 29.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиные котлеты (свиная корейка на косточке) |
| 2 | Масло растительное |
| 3 | Капуста свежая |
| 4 | Морковь |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Огурец свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 14.6 мг |
| Калий | 116.79 мг |
| Магний | 7.3 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.92 мкг |
| Цинк | 0.73 мг |
| Фосфор | 58.39 мг |
| Витамин A | 72.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 2.92 мг |
| Витамин E | 729.93 мкг |
| Витамин K | 7.3 мкг |
| Витамин PP | 2.19 мг |
| Фолеевая кислота | 7.3 мкг |
| Бета-каротин | 437.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе