Простой рецепт домашней ухи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 20 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 20 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 3.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыбьи отходы (хребты, головы) |
| 2 | Вода |
| 3 | Кусочки филе рыбы |
| 4 | Картофель |
| 5 | Морковь |
| 6 | Лук репчатый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.1 мг |
| Кальций | 4.17 мг |
| Калий | 31.25 мг |
| Магний | 2.08 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 1.04 мкг |
| Цинк | 0.04 мг |
| Фосфор | 6.25 мг |
| Витамин A | 10.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 0.42 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 20.83 мкг |
| Витамин K | 1.04 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 1.04 мкг |
| Бета-каротин | 62.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе