Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
183 кКал |
| Белки
|
19.7 г |
| Жиры
|
12.6 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.9 г |
| Углеводы
|
0.9 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
44.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Семга
|
| 2
|
Лимон
|
| 3
|
Соль
|
| 4
|
Черный молотый перец
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.18 мг |
| Кальций
|
5.39 мг |
| Калий
|
143.63 мг |
| Магний
|
8.98 мг |
| Марганец
|
0.02 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
8.98 мкг |
| Цинк
|
0.18 мг |
| Фосфор
|
89.77 мг |
| Витамин A
|
8.98 мкг |
| Витамин B-6
|
0.18 мг |
| Витамин B-12
|
0.9 мкг |
| Витамин С
|
5.39 мг |
| Витамин D
|
1.8 мкг |
| Витамин E
|
179.53 мкг |
| Витамин K
|
0.9 мкг |
| Витамин PP
|
3.59 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.8 мкг |
| Бета-каротин
|
53.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
