Семга в аэрогриле, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 183 кКал |
| Белки | 19.7 г |
| Жиры | 12.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.9 г |
| Углеводы | 0.9 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 44.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга |
| 2 | Лимон |
| 3 | Соль |
| 4 | Черный молотый перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.18 мг |
| Кальций | 5.39 мг |
| Калий | 143.63 мг |
| Магний | 8.98 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.98 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 89.77 мг |
| Витамин A | 8.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.9 мкг |
| Витамин С | 5.39 мг |
| Витамин D | 1.8 мкг |
| Витамин E | 179.53 мкг |
| Витамин K | 0.9 мкг |
| Витамин PP | 3.59 мг |
| Фолеевая кислота | 1.8 мкг |
| Бета-каротин | 53.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе