Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
215 кКал |
| Белки
|
3.1 г |
| Жиры
|
20.4 г |
| Насыщенные жиры
|
3.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
16.7 г |
| Углеводы
|
3.1 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
3.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Руккола
|
| 2
|
Помидоры черри
|
| 3
|
Сыр пармезан
|
| 4
|
Кедровые орешки
|
| 5
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
83.33 мг |
| Калий
|
104.17 мг |
| Магний
|
20.83 мг |
| Марганец
|
0.21 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
1.04 мкг |
| Цинк
|
0.42 мг |
| Фосфор
|
41.67 мг |
| Витамин A
|
104.17 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин С
|
6.25 мг |
| Витамин D
|
0.1 мкг |
| Витамин E
|
1041.67 мкг |
| Витамин K
|
41.67 мкг |
| Витамин PP
|
0.42 мг |
| Фолиевая кислота
|
20.83 мкг |
| Бета-каротин
|
625 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
